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Une tendinite au pied signifie une inflammation et une irritation des tendons du pied. Un tendon est la bande de tissu fibreux qui attache le muscle à l’os. La tendinite au pied est souvent douloureuse et peut devenir un problème grave si elle se reproduit de manière persistante.

Il est provoqué par effort excessif sur la zone des pieds, ce qui peut être dû à diverses activités, dont la course à pied, la marche ou un travail nécessitant une position debout excessive. Des chaussures mal ajustées, des éperons en os, le vieillissement, l’obésité et le diabète sont d’autres facteurs contributifs.

Les symptômes de la tendinite alimentaire comprennent douleur aiguë, tendresse, inflammation, gonflement, mouvement restreint et faiblesse dans la jambe.

Si vous présentez des symptômes de tendinite alimentaire, il est important de consulter votre médecin pour obtenir un traitement approprié. Vous pouvez également faire certaines choses à la maison pour régler ce problème.

Voici le top 10 des remèdes à la maison pour la tendinite du pied.

1. Banquise

L’application d’un sac de glace sur la zone touchée aidera grandement à réduire l’inflammation et la douleur associées à la tendinite du pied. Si vous n’avez pas de glace, vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés ou une cuillère froide.

  1. Mettez de la glace pilée dans un sac en plastique et enveloppez-le dans une serviette en coton.
  2. Placez cette compresse froide sur la zone enflammée pendant environ 15 minutes.
  3. Répétez ce processus plusieurs fois par jour.

2. Huile d’olive

Masser votre pied avec de l’huile d’olive peut vous soulager de la douleur et de l’inflammation causées par la tendinite du pied. Cela stimulera également la circulation sanguine dans et autour des muscles affectés. Outre l’huile d’olive, vous pouvez également utiliser l’huile de sésame ou l’huile de moutarde.

  1. Faites chauffer de l’huile d’olive jusqu’à ce qu’elle soit chaude.
  2. Massez doucement votre pied avec l’huile chaude pendant 10 à 15 minutes.
  3. Faites-le tous les jours jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

3. Sel d’Epsom

Une autre façon simple de traiter les tendinites du pied est de: La chaleur de l’eau chaude aura un effet cicatrisant formidable sur votre pied, tandis que le sulfate de magnésium présent dans le sel d’Epsom fournira du magnésium au corps (il sera absorbé par la peau) et aidera à guérir les muscles et les tissus conjonctifs; tendon est un type de tissu conjonctif.

Cela favorisera également la relaxation et la détoxification.

  • Mélangez une demi-tasse de sel d’Epsom dans une petite cuve remplie d’eau tiède et remuez jusqu’à ce que le sel soit dissous. Faites tremper votre pied dans cette eau tiède pendant une heure. Répétez ce remède deux à trois fois par semaine pendant quelques semaines.
  • Une autre option consiste à mélanger deux cuillères à soupe de sel d’Epsom dans une tasse d’eau tiède. Trempez un gant de toilette dans cette solution et placez-le sur votre pied sous forme de compresse pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez le faire quotidiennement jusqu’à ce que vous soyez satisfait des résultats.

Le sel d’Epsom peut provoquer la sécheresse, aussi appliquez de la crème hydratante pour les pieds après avoir suivi l’un de ces remèdes.

4. Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre est un autre remède à la maison efficace pour les tendinites en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Consommation régulière de.

  1. Ajoutez deux cuillerées à thé de vinaigre de cidre biologique à un verre d’eau tiède.
  2. Mélanger dans une cuillère à café de miel.
  3. Buvez cette solution deux à trois fois par jour.

5. Wraps au vinaigre

Alterner les enveloppements chauds et froids au vinaigre peut aider à éliminer la douleur et l’inflammation causées par une tendinite des pieds, car le traitement thermique atténue la douleur et détend les muscles endoloris, tandis que le traitement par le froid diminue l’inflammation. Le vinaigre agira également comme agent anti-inflammatoire.

  1. Mélanger des quantités égales de vinaigre blanc et d’eau et faites-le chauffer dans une grande casserole.
  2. Dans une casserole ou un bol séparé, mélangez des parties égales de vinaigre et d’eau froide.
  3. Trempez une serviette dans le mélange chaud, essorez-la et enroulez-la autour de votre pied pendant cinq à dix minutes.
  4. Trempez ensuite la serviette dans le mélange froid et suivez la même procédure.
  5. Répétez la séquence trois fois.
  6. Appliquez un peu de crème hydratante après.

6. Poivre De Cayenne

Le poivre de cayenne est une riche source d’un produit chimique appelé capsaïcine, a. L’effet chauffant du poivre de Cayenne est également très apaisant.

  1. Mélangez deux cuillères à soupe de poivre de Cayenne dans une demi-tasse d’huile d’olive tiède.
  2. Appliquez ce mélange sur la zone touchée et laissez-le pendant 15 à 20 minutes avant de le laver.
  3. Faites cela quelques fois par jour, l’état s’améliore.

Remarque: Ne pas appliquer le poivre de Cayenne sur une peau ouverte ou des plaies.

7. Eau gazéifiée

Pour vous débarrasser de la douleur aiguë causée par une tendinite au pied, vous pouvez également utiliser de l’eau gazeuse.

  1. Faites tremper votre pied dans de l’eau gazéifiée sans sucre pendant 10 à 15 minutes.
  2. Faites cela deux fois par jour. Cela peut être très rafraîchissant et soulager la douleur et l’inflammation.

8. Sauge

La sauge possède de nombreuses propriétés curatives qui peuvent être utilisées dans le traitement des tendinites du pied. Il a un effet apaisant et peut soulager la douleur et l’inflammation.

  • Frottez doucement quelques feuilles de sauge fraîches dans vos paumes pour les écraser. Faites bouillir les feuilles dans deux tiers de tasse de vinaigre de cidre pendant quelques minutes, puis laissez mijoter encore cinq minutes. Retirer du feu, faire tremper un chiffon de coton propre dans la solution et essorez l’excès d’eau. Placez le chiffon sur la zone touchée pendant 10 minutes.
  • Vous pouvez également utiliser des feuilles de sauge séchées pour préparer une tasse de thé à la sauge. Pour préparer ce thé, laissez infuser une cuillerée à thé de feuilles de sauge séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes, puis égouttez-les. Buvez ce thé deux ou trois fois par jour.

9. Asperges

L’asperge agit comme un diurétique naturel et aide. Réduire l’excès de liquide aidera à soulager la douleur, le gonflement et l’inflammation.

En cas de tendinite au pied, vous devez manger régulièrement des asperges fraîches. Vous pouvez également cuire à la vapeur deux ou trois asperges fraîches et les manger. En plus des asperges, consommez du poisson frais et du yaourt afin de soulager vos pieds gonflés et gonflés.

10. Chickweed

Le chickweed est également un remède populaire populaire pour les tendinites du pied. Cette plante contient un certain nombre de vitamines et de nutriments qui aident à réduire l’inflammation, la douleur, la raideur et la sensibilité causées par la tendinite du pied.

  • Faire une pâte de cette herbe et l’appliquer sur la zone touchée. Laissez agir quelques minutes, puis nettoyez la zone à l’eau tiède. Faites-le deux fois par jour pendant quelques jours ou jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement.
  • Vous pouvez également boire du thé à la menthe aux oiseaux plusieurs fois par jour. Pour préparer ce thé, laissez infuser deux à trois cuillerées à soupe de moineau frais dans une tasse d’eau chaude pendant 15 à 20 minutes, puis passez au filtre et buvez le thé. Si vous avez cette herbe sous forme séchée, faites infuser deux cuillerées à thé de mélasse séchée dans une tasse d’eau pendant environ cinq minutes pour préparer le thé. Le thé aux herbes chiches aidera à réduire le niveau de douleur, améliorant ainsi votre mobilité.

En conclusion, ces remèdes à la maison aideront dans une grande mesure à résoudre les tendinites des pieds. Inutile de dire que vous devez également laisser suffisamment de repos à la zone touchée. Cependant, si la douleur s’aggrave ou persiste même après avoir essayé les remèdes, consultez un médecin.

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