Quelles sont les solutions efficaces contre les ballonnements ?
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Il vous arrive peut-être régulièrement d’être sujet de ballonnements au niveau de l’estomac. Ces douleurs, quand elles surviennent sont gênantes au quotidien, au travail par exemple. Il existe de nombreuses raisons pouvant provoquer l’apparition de ces ballonnements, mais sachez qu’il existe des solutions pour les faire disparaître. Voyons en détail les remèdes efficaces pour réduire les ballonnements.

D’où viennent les ballonnements ?

Que ce soit le stress ou une digestion difficile suite à un repas trop riche, entraînent généralement des ballonnements très inconfortables. Les origines de ces ballonnements sont multiples mais proviennent principalement du type de votre alimentation :

  • Une alimentation trop riche en graisses comme certaines viandes, la charcuterie, les œufs ou certains fromages favorisent la fermentation dans votre estomac et la production de gaz intestinaux.
  • Une consommation régulière de sodas peuvent provoquer un relâchement de l’estomac. Les gaz contenus dans ce type de boissons et la présence d’édulcorants difficiles à digérer ne sont pas bénéfiques pour votre appareil digestif.

Les remèdes pour solutionner les ballonnements

Si vous êtes sujet à des ballonnements inconfortables mais qui ne durent pas dans le temps, sachez qu’il existe un anti-ballonnement efficace, qui est le charbon végétal. Cette solution de grand-mère est à prendre en dehors des repas et ne doit pas être cumulé avec d’autres médicaments. Le charbon végétal a la propriété d’absorber les gaz produits dans l’estomac lors de la digestion. Vous ressentirez rapidement ses effets et vous ne serez plus gêné par ces ballonnements inconfortables.

Si vous envisagez de faire un repas très copieux en famille et qu’en général cela se traduit par des douleurs au niveau de votre ventre, prenez en prévention des enzymes digestives. Celles-ci améliorent l’absorption des protéines consommées durant le repas, afin de réduire grandement les ballonnements. Ces enzymes proviennent généralement de l’extrait de certains fruits tels que l’ananas et la papaye, dont les propriétés combinées à certaines plantes entraînent une action intégrale sur l’estomac.

Pour réduire efficacement les ballonnements, il est intéressant de modifier son alimentation, pour éviter toute fermentation intestinale provoquant ces douleurs désagréables. Ainsi, si vous êtes régulièrement ballonné, pensez à adapter votre alimentation en supprimant certains aliments que vous pouviez consommer régulièrement. De ce fait, dîtes au revoir aux céréales complètes, aux chewing-gums, aux flageolets, au choux, à certains produits laitiers qui seront la source d’inconfort lors de la digestion.

Adoptez la pratique du yoga pour apaiser les sensations de votre intestin, en relançant efficacement le transit intestinal. Cette pratique, peut être réalisée couché, assis ou debout et permet également d’évacuer efficacement les tensions provoquées par le stress.

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