Médecine ayurvedique: fonctionnement, avantages, sécurité,
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L’objectif principal de la médecine ayurvédique est d’aider les personnes à vivre longtemps, en bonne santé et de manière équilibrée, sans avoir besoin de médicaments sur ordonnance, de chirurgies compliquées ou de souffrir de conditions douloureuses. En fait, le mot même Ayurveda lui-même signifie quelque chose en sanscrit ressemblant à «science de la vie».

Bien que les habitants de l’Inde s’appuient sur les pratiques de la médecine traditionnelle ayurvédique pour tout soigner, de la infertilité Heureusement, depuis des siècles, heureusement ces dernières années, en raison de leur complémentarité et de leur popularité grandissante dans le monde entier, l’Ayurveda connaît actuellement un regain d’importance à l’échelle mondiale et est toujours pratiqué de manière efficace.


Qu’est-ce que l’Ayurveda?

L’Ayurveda est un système de guérison naturelle vieux de 5 000 ans qui a véritablement résisté à l’épreuve du temps. D’abord issu de la culture védique de l’Inde, il est considéré par beaucoup comme la plus ancienne science de guérison qui soit.

La médecine ayurvédique est basée sur le principe qu’il existe trois doshas: Vata, Pitta et Kapha. Une autre croyance fondamentale de l’Ayurveda est que la maladie et la maladie proviennent d’une nature déconnectée de la nature. Quel est votre type de corps ayurvédique? Cela dépend de facteurs tels que la composition de votre corps, votre métabolisme, votre digestion et d’autres facteurs.

À quoi sert le traitement ayurvédique? Selon une publication du centre médical de l’Université du Maryland, la médecine ayurvédique et une boîte appropriée aider à traiter inflammatoire, hormonal, digestif et auto-immune conditions, y compris:

  • Anxiété ou dépression
  • Cancer
  • Démence
  • Dysménorrhée (menstruations douloureuses)
  • Hypertension artérielle ou cholestérol
  • La maladie de Parkinson
  • Problèmes de périménopause
  • Syndrome prémenstruel (SPM) et crampes

Les herbes ayurvédiques, les pratiques et les recommandations, y compris le yoga et / ou la méditation, se sont également révélées utiles pour soulager constipation chronique ou IBS, combattre, réduire la douleur et réduire le risque d’obésité.

Comment fonctionne la médecine ayurvédique?

L’un des principes fondamentaux de l’Ayurveda, et ce qui le distingue de la médecine occidentale, est qu’il prend en compte la bio-individualité et la relation corps-esprit-esprit du patient.

Plutôt que de traiter les symptômes avec des médicaments et d’ignorer les problèmes sous-jacents, la médecine ayurvédique vise à examiner la racine de la maladie et son lien avec les pensées, les convictions et le mode de vie d’une personne – en d’autres termes, son «énergie vitale».

Ce qui intéresse particulièrement les chercheurs qui étudient les symptômes de guérison traditionnels tels que l’Ayurveda, est le. Depuis que diverses études ont reconnu que les croyances ont sûrement la capacité de changer la santé d’une personne, même après prise en compte des placebos, de nouveaux modèles de santé commencent à se focaliser davantage sur l’intégration de l’esprit et de son interaction avec le corps en tant que levier principal de la guérison des maladies.

Mieux contrôler le stress semble être l’un des principaux avantages de l’Ayurveda, selon un point de vue médical occidental. Nous savons que les niveaux de stress moins élevés sont liés à une meilleure santé, à la longévité, à la gestion du poids et au bonheur en général. Une alimentation plus saine, un meilleur sommeil, un massage ayurvédique et le yoga, ainsi qu’un équilibre hormonal amélioré jouent également un rôle dans la guérison avec la médecine ayurvédique.


Les 3 doshas de la médecine ayurvédique

Les praticiens ayurvédiques ont recours à une alimentation saine et équilibrée, à des modifications du mode de vie, au soulagement du stress et à divers remèdes à base de plantes pour soigner toutes sortes de problèmes de santé en aidant le corps à retrouver son équilibre.

La conviction générale est que la maladie et la souffrance résultent d’un déséquilibre des trois doshas, qui sont des moyens de catégoriser les trois types d’énergie de base du corps: Vata, Pitta et Kapha.

Selon la médecine ayurvédique, chaque personne est unique en termes de personne. Tout le monde a sa personnalité de vata, de pitta et de kapha, mais généralement un ou deux doshas sont plus dominants chez une personne donnée – et cela gouverne finalement le type de corps, l’appétit, les niveaux d’énergie, les humeurs et les tendances. Chaque dosha ayant des caractéristiques à la fois physiques et émotionnelles, les praticiens ayurvédiques utilisent les trois doshas pour décrire les traits communs du type de corps et de la personnalité d’une personne.

Contrairement à l’approche universelle du traitement médical occidental qui ne prend pas en compte la grande diversité de patients, l’Ayurveda prend en compte l’individualité lors de la prescription de traitements holistiques.

Comme le décrit le Centre pour les maladies rhumatismales situé à Prune, en Inde,

Chaque création incluant un être humain est un modèle de l’univers. Dans ce modèle, la matière de base et les forces dynamiques (Dosha) de la nature déterminent la santé et la maladie, ainsi que la valeur médicinale de toute substance (végétale et minérale). Les pratiques ayurvédiques (principalement d’alimentation, de style de vie et de Panchkarama) visent à maintenir l’équilibre de Dosha… La thérapie est adaptée à la constitution de l’individu (connue sous le nom de Prakruti).

Quels sont les trois types de corps ayurvédiques?

  • – On dit souvent que l’énergie de Vata est comme le vent. Il est principalement responsable de la mobilité, des mouvements, de la circulation, de la respiration et des autres fonctions essentielles du corps. Les types de Vata sont connus pour être créatifs et énergiques quand ils sont en équilibre, mais craintifs, stressés et «déchaînés» quand ils ne le sont pas. Physiquement, les types de Vata sont généralement minces, ont des os plus petits et ont tendance à ne pas grossir facilement. Ils peuvent également avoir froid la plupart du temps, avoir un système digestif délicat et une peau sèche et sensible.
  • – Pitta est la force énergétique qui régit la plupart des activités métaboliques, notamment la digestion, l’absorption des nutriments, la température corporelle et les dépenses énergétiques. Les types de Pitta ont tendance à être intelligents, travailleurs et motivés (même compétitifs) lorsqu’ils sont en équilibre, mais ils peuvent être excessivement fâchés et agressifs s’ils ne le sont pas. Ils ont tendance à avoir une corpulence moyenne, à être athlétiques et sont polyvalents en termes de prise de poids ou de muscle.
  • – Kapha contrôle la croissance dans le corps et est considéré comme le dosha nourrissant. Il hydrate les cellules et les organes et aide à maintenir un système immunitaire fort. Les kaphas sont connus pour être fondus, solidaires, aimants et pardonnant lorsqu’ils sont en équilibre – presque comme un type maternel. Cependant, ils peuvent aussi être paresseux, peu sûrs, envieux et tristes quand ils ne sont pas en équilibre.

En aidant à équilibrer les trois doshas – en ne laissant pas un type devenir trop dominant et un autre ignoré – la gestion du stress, le respect d’un régime alimentaire sain, la gestion du changement et le maintien des relations sont tous supposés être plus faciles.

Les deux aspects les plus importants du rétablissement de l’équilibre des doshas dans l’Ayurveda sont:

  • S’accorder avec les rythmes naturels de votre corps.
  • Adopter un style de vie en phase avec la nature et ses modèles cycliques. Cela inclut l’alignement de votre niveau d’activité, de vos choix d’aliments, de votre sommeil, etc., en fonction de l’heure de la journée, des saisons et même du cycle menstruel.
  • L’ayurveda peut aider à atténuer le stress et à rétablir une santé au rythme circadien de cette façon, en faisant bénéficier aussi bien vos hormones que votre appétit.

Pour aider à rééquilibrer vos doshas et à prescrire un certain régime, des herbes médicinales et des pratiques reposantes, un praticien ayurvédique analysera vos antécédents médicaux, vérifiera vos signes vitaux tels que votre pouls et vos réflexes, examinera votre peau, examinera vos gencives et vos gencives. Il discutera également de votre sommeil et de vos relations.

Tous ces facteurs aident le praticien à déterminer d’abord votre dosha principal, puis à déterminer quels aspects des doshas peuvent être déséquilibrés – par exemple, si vous êtes surchargé de travail, que vous n’avez pas suffisamment dormi ou que vous ne consommez pas suffisamment de nutriments.


7 avantages de la médecine ayurvédique

1. Diminution du stress et de l’anxiété

Parce que le stress est lié à presque tous les aspects de la santé en général, un praticien en médecine ayurvédique peut faire appel à un certain nombre de techniques différentes utilisées pour: et symptômes de dépression, abaissez le cortisol et rééquilibrez les hormones ou «l’énergie» du corps. Cela peut inclure la méditation, le yoga, les exercices de respiration, les traitements à base de plantes, le brossage de la peau, la visualisation ou la répétition de mantras inspirants.

Des études ont montré que la méditation transcendantale, une composante d’une branche de l’Ayurveda appelée Maharishi, aide réduire les symptômes d’anxiété avec une pratique régulière. Pranayama, une série de cibles variées, aide également à calmer les nerfs et permet une meilleure énergie, un sommeil réparateur et une amélioration de la fonction hormonale. Et même si le yoga n’est pas toujours inclus dans le plan de récupération de quelqu’un, il offre également des avantages bien documentés pour réduire le stress et l’anxiété.

Au cours des dernières décennies, des efforts ont été déployés pour aider à trouver des thérapies non pharmacologiques permettant de soulager le stress et l’anxiété. Le yoga ayurvédique s’est révélé être une option simple, peu coûteuse et efficace pour de nombreuses personnes. Une étude à grande échelle menée par le centre médical St. Elizabeth’s dans le Massachusetts a révélé qu’après avoir examiné plus de 35 essais portant sur les effets du yoga, les résultats de 25 essais ont montré en signes et symptômes de stress et d’anxiété. 14 des 35 études ont également rapporté des améliorations biochimiques et physiologiques de divers marqueurs de stress et d’anxiété.

D’autres recherches montrent que la pratique régulière du yoga peut améliorer les fonctions du système nerveux autonome en déclenchant des mécanismes neuro-hormonaux et / ou la réaction de «combat ou de fuite» du corps. Plusieurs rapports suggèrent même que le yoga est bénéfique pour la santé physique des patients cancéreux et qu’il peut être efficace.

2. Diminution de la tension artérielle et du cholestérol

Pourquoi l’Ayurveda est-il efficace pour réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque? que les régimes ayurvédiques et les techniques de relaxation peuvent réduire l’hypertension, l’inflammation et aider à réduire l’accumulation de plaque, même en inversant l’épaississement des parois artérielles appelé athérosclérose chez les adultes en bonne santé et ceux présentant un risque plus élevé de maladie cardiaque. Un régime diététique ayurvédique comprend également de nombreux aliments qui favorisent la santé cardiaque, tels que des légumes, des légumineuses, des herbes et des épices.

L’athérosclérose est une maladie lente et complexe dans laquelle le cholestérol, les graisses et d’autres substances s’accumulent dans la paroi interne de l’artère. Cette accumulation, appelée plaque, peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Heureusement, les techniques ayurvédiques et.

3. Rétablissement des blessures et des maladies

La recherche soutient l’idée du concept ayurvédique d’immuno-modulation et de guérison. En ciblant , qui est la racine de la plupart des maladies, La médecine ayurvédique – associée au yoga ayurvédique et au massage ayurvédique – peut aider à réduire la douleur et l’enflure, améliorer la circulation sanguine et comme l’arthrite et la fibromyalgie tout aussi bien que des médicaments.

Une étude de 2011 publiée dans Journal de rhumatologie clinique ont constaté qu’après avoir comparé l’Ayurveda classique, le traitement médicamenteux sur ordonnance au méthotrexate (MTX) et une combinaison des deux dans un essai randomisé à double insu, tous les groupes étaient comparables aux symptômes de guérison de la polyarthrite rhumatoïde chez les adultes sur une période de 36 semaines. Les effets indésirables ont également été moins nombreux dans le groupe d’Ayurveda uniquement, qui a connu des améliorations significatives et aucun effet secondaire ou interaction médicamenteuse.

L’Ayurveda est également particulièrement utile dans désintoxication le corps en utilisant diverses herbes, thés, aliments sains et beaucoup de repos. Certaines pratiques augmentent également la circulation et la fonction hépatique – par exemple, Abhyanga est la pratique consistant à frotter la peau avec des huiles essentielles ou à base de plantes pour augmenter le flux sanguin et aider à éliminer les toxines du corps à travers la peau. Les praticiens de l’ayurveda peuvent également prescrire diverses herbes qui aident à réduire le cortisol comme le basilic sacré.

4. Facilitation d’un régime riche en nutriments et en antioxydants

La médecine ayurvédique favorise une majorité de produits contenant de nombreux aliments réels. Alors que le régime alimentaire de chaque personne dépend du type de corps et des besoins, les régimes ayurvédiques pour les trois types de dosha comprennent tous des herbes fraîches, des épices, des thés, des légumes, des graisses saines et des protéines.

Les directives diététiques générales de l’Ayurveda insistent sur la consommation d’aliments frais, chauds et faciles à digérer, tout en tenant compte de plusieurs variations qui dépendent de l’ascendance, des coutumes et des traditions d’une personne. Par exemple, les praticiens de l’Ayurveda considèrent toutes les variables sociales, géographiques et climatiques lorsqu’elles prescrivent un régime pour équilibrer les doshas.

Dans les zones côtières, le refroidissement et la détoxification sont courants. Par exemple, marinés, sont prescrits pour aider à la digestion et à la régulation de la température. Dans d’autres régions, et pendant les périodes les plus froides de l’année, l’accent est mis davantage sur les graisses saines et les aliments chauds afin de réchauffer le corps et d’améliorer la circulation.

5. Perte de poids

Tandis que perte de poids rapide n’est pas nécessairement l’objectif principal, la médecine ayurvédique peut aider une personne à perdre du poids de façon naturelle en utilisant un régime alimentaire sain, une réduction du stress et même.

Une étude menée en 2009 par le NutriHealth Systems Center à New Delhi, en Inde, a révélé qu’il était nécessaire d’adapter son régime alimentaire sain pour tenir compte des préférences et des besoins alimentaires individuels. aidé les participants à perdre du poids efficacement. Ceci est probablement dû au fait que l’Ayurveda encourage la compliance et pense qu’un régime alimentaire doit être équilibré, pratique et facile à suivre.

Parmi les 200 sujets, 27,5% étaient des Vatta avec des types de corps maigres, 41,5% étaient des Pitta avec des types de corps moyens et 31% étaient des Kapha dominants avec des types de corps plus grands. Au début, les personnes Kapha et Pitta pesaient plus que les personnes Vatta. Après les trois mois de traitement, le groupe Pitta a perdu le plus de poids. La diminution de toutes les mesures était plus forte chez les peuples Pitta et Dapha que chez les individus Vatta, et les régimes basés sur la constitution ayurvédique se sont révélés utiles pour favoriser la perte de poids chez ceux qui en avaient besoin.

6. Réduction des inflammations

La médecine ayurvédique repose sur l’hypothèse que la combinaison d’une mauvaise alimentation, d’une mauvaise digestion, d’un manque de repos ou de sommeil et d’un manque d’air (vaayu) inhalé provoque un stress oxydatif et une inflammation. Cela entraîne un déséquilibre du métabolisme – ou, en d’autres termes – des trois doshas.

La guérison ayurvédique se concentre sur l’utilisation de différentes manières de réduire l’inflammation dans l’espoir de réguler le cœur et le système circulatoire, le tube digestif et les moyens d’éliminer les déchets. On prescrit aux personnes une combinaison de traitements à base de plantes, d’antioxydants pour atténuer les radicaux libres, d’exercices doux et circulants et d’une combinaison de composés phytochimiques et d’herbes naturelles. En abordant de nombreux facteurs, y compris le stress, les intolérances alimentaires individuelles, la stimulation excessive et le manque de nutriments, de nombreuses personnes et augmentation de l’énergie et de la guérison.

Les chercheurs ont découvert que l’un des avantages de l’Ayurveda est la conviction qu’une seule herbe ou un seul médicament ne peut pas remédier au déséquilibre des doshas pour tout le monde. Par conséquent, dans la plupart des cas, les praticiens de l’Ayurveda recommandent une combinaison d’herbes et de plantes ou d’aliments de base pour différents traitements inflammatoires. L’ancienne recommandation pour une formulation à base de plantes combinée au poivre noir en est un bon exemple.

Des études ont montré que ce mélange augmente la biodisponibilité des composés bénéfiques, réduit la toxicité et accélère la guérison. On sait maintenant que la pipérine (substance active du poivre noir) augmente la biodisponibilité de la curcumine (principe actif du curcuma) en empêchant la glucuronidation de la curcumine.

7. Équilibre hormonal

Les gens se sont tournés vers l’Ayurveda pour concevoir et avoir une grossesse ou un cycle menstruel normal et en bonne santé pendant des milliers d’années. que divers effets thérapeutiques de l’Ayurveda ont été efficace pour aider à traiter la sous-fertilité due au SOPK, un trouble endocrinien commun chez les femmes en âge de procréer, résultant de la résistance à l’insuline et des déséquilibres hormonaux.

Une étude réalisée en 2010 par l’Institut de médecine autochtone de l’Université de Colombo au Sri Lanka a révélé que l’utilisation de divers traitements à base de plantes et de changements de mode de vie quotidiennement pendant une période de six mois avait permis à 85% des patientes de surmonter le syndrome de l’ovaire polykystique 75 pour cent des patients pouvant concevoir naturellement.

Les traitements par l’Ayurveda ont également aidé les femmes pendant des siècles à surmonter les périodes d’absence (aménorrhée) ou les menstruations peu fréquentes, l’ovulation peu fréquente ou inexistante, les follicules immatures multiples, l’augmentation du taux d’hormones masculines, la pilosité excessive du visage et du corps et divers symptômes du syndrome prémenstruel, y compris l’acné et la peau grasse.


La médecine ayurvédique est-elle sûre?

Considérant que la médecine ayurvédique est pratiquée depuis des milliers d’années, elle est généralement considérée comme très sûre. Cependant, l’utilisation de formulations d’Ayurveda et d’herbes, qui ne sont pas étroitement réglementées et peuvent éventuellement contenir des substances nocives comme les métaux lourds, suscite des préoccupations.

Il est important de consulter un praticien ayurvédique qualifié et de toujours acheter des préparations auprès d’une source fiable. N’oubliez pas que la US Food and Drug Administration ne réglemente pas les produits ayurvédiques et indique que certains peuvent être «potentiellement nocifs» en raison d’une contamination, comme le plomb et le mercure.

Cela étant dit, les études ont principalement révélé que la médecine ayurvédique intégrée avait des effets positifs sur l’amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de nombreux problèmes de santé, considérant que les interventions ayurvédiques impliquent un changement de mode de vie sain et sans danger, comme l’amélioration de l’alimentation, le yoga et la gestion du stress.

Pour plus de sécurité, n’utilisez pas la médecine ayurvédique pour reporter à plus tard la consultation d’un prestataire de soins de santé conventionnel. Parlez à votre médecin de tout produit ayurvédique que vous comptez utiliser si vous prenez des médicaments. Pour plus d’informations sur la recherche d’un praticien possédant des informations d’identification, reportez-vous à la section Informations sur les autorisations, les licences et l’éducation.


Dernières informations sur la médecine ayurvédique

  • La médecine ayurvédique est un ancien système médical indien fondé sur des approches naturelles et holistiques visant à promouvoir la santé physique et mentale.
  • L’Ayurveda prend en compte la bio-individualité et l’ensemble du lien corps-esprit-esprit du patient. Selon la médecine ayurvédique, chaque personne est unique en termes de personne équilibre entre trois types d’énergie (ou de personnalité) appelés doshas.
  • Les praticiens ayurvédiques ont recours à une alimentation saine et équilibrée, à des modifications du mode de vie, au soulagement du stress et à divers remèdes à base de plantes pour soigner toutes sortes de problèmes de santé en aidant le corps à retrouver son équilibre.
  • La médecine ayurvédique est utilisée pour traiter des affections et des symptômes tels que l’arthrite, le diabète, les maladies inflammatoires de l’intestin, les déséquilibres hormonaux, les maladies auto-immunes, l’anxiété ou la dépression, les allergies, la fatigue, l’hypertension artérielle ou le cholestérol, les problèmes de peau et beaucoup d’autres.

 


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