Arthrite et intempéries: la météo impacte vos articulations
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Plus des deux tiers des personnes atteintes de troubles articulaires pensent avoir mal. Les chercheurs affirment que cela n’est pas forcément aussi farfelu qu’il n’y paraît.

Les études médicales liées aux conditions météorologiques sont délicates à mener. Vous ne pouvez pas contrôler la météo, contrairement à d’autres variables. Il est donc difficile de créer des études contrôlées cohérentes. Il est également difficile de déterminer avec exactitude quel aspect du temps peut causer ou causer de la douleur, car il n’ya jamais une seule condition météorologique à la fois. Ces limitations signifient que le verdict sur les douleurs articulaires induites par les intempéries n’est pas encore clair. Cependant, il existe de nombreuses preuves anecdotiques et théories médicales expliquant pourquoi cela peut se produire.

Aujourd’hui, nous allons passer en revue ces théories et voir comment vous pouvez vous soulager de la pluie et du beau temps.


Les conditions météorologiques provoquant des douleurs articulaires

Chaque fois qu’il fait froid, pluvieux ou humide, vos douleurs articulaires peuvent s’éveiller. Bien entendu, ces conditions météorologiques sont souvent liées et difficiles à maîtriser. Cependant, nous pouvons les classer en quatre catégories de causes possibles:

  • Basse pression barométrique: C’est la pression atmosphérique, ou le poids de l’air au-dessus de nous. Les théories suggèrent que la basse pression barométrique peut gonfler les articulations.
  • Basses températures: Le froid est également souvent cité pour les douleurs articulaires. Les changements de température peuvent affecter vos fluides articulaires en particulier.
  • Humidité élevée / précipitations: L’humidité et les précipitations, en particulier la pluie, sont également couramment citées.
  • Changements de conditions: Certains chercheurs pensent également que les changements sont à blâmer, pas les conditions elles-mêmes.

Voyons maintenant comment ces quatre conditions météorologiques peuvent affecter vos articulations sur le plan médical.


Quelques théories sur les blessures au niveau des articulations lorsque le temps change

1. Théorie sur la pression barométrique

Les scientifiques considèrent que vos fluides articulaires y sont sensibles. Cela signifie qu’en cas de changement, vos tendons, muscles et tissus se dilatent ou se contractent, provoquant une douleur.

Plus précisément, ils pensent que lorsque la pression barométrique est basse, les liquides articulaires sont soumis à moins de pression et gonflent et deviennent enflammés. Avec l’inflammation des fluides, vos muscles sont affectés par la suite. Comme une pression barométrique basse se produit souvent avant une tempête, de nombreux patients pensent que leurs douleurs articulaires prédisent les conditions météorologiques.

2. Théorie sur la température

Les patients aussi. Encore une fois, la clé ici est les fluides articulaires. Avec des températures plus basses, les chercheurs pensent que vos fluides deviennent «plus épais» et moins dynamiques. Cela rend vos articulations plus rigides et moins souples que d’habitude. En particulier, des températures basses soudaines peuvent provoquer cette sensation d’articulation paresseuse.

3. Théorie sur l’humidité / la précipitation

L’humidité et les précipitations sont une autre théorie commune concernant les douleurs articulaires. Il est difficile de séparer les conditions, car les précipitations impliquent souvent une pression barométrique basse. Cependant, les preuves anecdotiques sont fortes en ce qui concerne l’extérieur.

4. Théorie sur l’exposition au changement

Une autre théorie postule que les articulations font mal lors des changements climatiques. Avec l’usure des articulations, les fluides et les nerfs sont épuisés et plus exposés que d’habitude. Cela signifie qu’il leur est difficile de réagir rapidement et efficacement aux changements. En d’autres termes, tout changement de temps provoque de la douleur en raison de la réponse tardive de l’exposition musculo-squelettique.

5. Théorie sur le flux sanguin

Certaines recherches suggèrent également que, par temps froid, votre corps tente de conserver la chaleur en alimentant les organes les plus critiques, tels que le cœur et les poumons. Cela signifie que d’autres zones du corps, en particulier vos extrémités extrêmes – qui pourraient affecter les articulations des jambes, des genoux et des mains – verront une circulation sanguine plus limitée ainsi que des raideurs et des douleurs potentielles.

6. Théorie sur l’humeur

Il existe également une explication psychologique selon laquelle les jours de pluie sont liés à la mauvaise humeur, ce qui peut vous rendre plus réceptif à la douleur. Les intempéries comme les températures froides et les jours de pluie peuvent affecter votre réponse à la douleur simplement de la façon dont elle est causée.

7. Théorie sur l’inactivité

Dernier point mais non le moindre, la théorie la plus commune est que, par mauvais temps comme la pluie ou le froid, les gens restent à l’intérieur et ne sont pas aussi actifs. Cette inactivité rend leurs articulations raides et douloureuses par manque de mouvement.

Plusieurs études soutiennent cette théorie, y compris une étude récente qui. Leur théorie est que le temps extrême, qu’il fasse chaud ou froid, force les gens à rester à l’intérieur.


Comment soulager les douleurs articulaires induites par les intempéries

Bien qu’il reste encore beaucoup à étudier en ce qui concerne les douleurs articulaires induites par les intempéries, la vérité est que les gens associent toujours froid et pluie à la douleur. Comme cet effet est réel chez les patients souffrant d’arthrite, il est important de discuter de la manière dont vous pouvez soulager les douleurs articulaires induites par les intempéries et rester à l’aise pendant ces jours.

Voici quelques stratégies préventives pour rester sans douleur:

  • Rester au chaud. Vous pouvez favoriser la circulation sanguine en maintenant votre corps au chaud et à l’aise. Assurez-vous de porter des chaussettes et des gants, et utilisez des vestes doublées lorsque vous sortez. Vous pouvez également envisager de prendre un bain chaud utilisant ou utilisez une bouillotte la nuit.
  • Rester actif. Continuez d’avancer! Même les jours de pluie, essayez de trouver un moyen de bouger vos articulations et de les empêcher de devenir raides ou tendues. Vous pouvez faire des étirements à la maison ou même du yoga. Certains patients souffrant d’arthrite pratiquent même la natation pour des exercices d’aérobie à faible impact.
  • Bien se reposer. Assurez-vous de bien dormir la nuit. Créez une routine favorable au sommeil qui consiste à ralentir avant de se coucher. Limitez le temps passé devant l’écran et écoutez de la musique relaxante. Reposez-vous bien pour éviter les douleurs articulaires.
  • Suivre un régime. Votre alimentation peut avoir un impact important sur vos articulations. Pour éviter les douleurs articulaires induites par les intempéries, assurez-vous de ne pas causer de douleur lors de la prise de nourriture. Découpez les aliments transformés et optez pour les fruits frais, les légumes, le poisson, les grains entiers et l’huile d’olive.

Les points essentiels à retenir

Quelle qu’en soit la cause, les douleurs articulaires ne sont amusantes pour personne. Si vos articulations vous font mal lorsque le temps change, veillez à suivre nos conseils pour réduire la douleur afin de rester à l’aise tous les jours de l’année.

Si vous continuez à ressentir des douleurs articulaires, vous pouvez également envisager de consulter une clinique de chiropratique professionnelle, comme , pour obtenir un plan de soins personnalisé pour vos douleurs articulaires. Un chiropraticien peut vous donner des ajustements pour soulager la douleur, ainsi qu’un programme de régime, d’exercice et de supplémentation pour prévenir la douleur à la maison.

Le Dr Brent Wells est diplômé de l’Université du Nevada, où il a obtenu un baccalauréat en sciences avant de poursuivre son doctorat au Western States Chiropractic College. Il a fondé Better Health Chiropractic & Physical Rehab en Alaska en 1998. Il s’est passionné pour le domaine de la chiropratique après ses propres expériences avec des prestataires de soins de santé pressés et peu professionnels. L’objectif du Dr Wells est de traiter ses patients avec soin et compassion tout en leur offrant une meilleure qualité de vie grâce à son traitement professionnel.


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