6 avantages de la thérapie par biofeedback
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Diverses formes de thérapie de biofeedback – réalisées à l’aide d’exercices de relaxation musculaire, de respiration et d’exercices mentaux – sont maintenant prouvées dans de nombreuses études pour traiter plus d’une douzaine de problèmes de santé.

Mais comment fonctionne cette intervention corps-esprit ? À la base, la thérapie par biofeedback aide à réduire un large éventail de symptômes en diminuant l’excitation sympathique. En identifiant et en modifiant certaines activités mentales et réactions physiques, le biofeedback forme les patients à réguler leurs propres processus inconscients et à mieux contrôler leur réponse au stress. La thérapie du biofeedback agit comme un analgésique naturel et un remède naturel contre les maux de tête, entre autres choses.

Certains experts utilisent la métaphore de  » l’apprentissage du putt d’une balle de golf  » pour décrire comment fonctionne le biofeedback. Quand quelqu’un s’entraîne à mettre et à voir où va la balle, le feedback l’aide à améliorer son prochain coup. Dans le biofeedback, un patient suit les mesures de ses réponses physiologiques – et comme ils se déplacent dans une direction plus saine, le renforcement positif et l’apprentissage ont lieu.

Après avoir passé en revue plus de 60 études liées à la rétroaction biologique, l’Institute of Psychiatry du King’s College de Londres a décrit la thérapie de rétroaction biologique comme une  » intervention psychophysiologique efficace et non invasive pour les troubles psychiatriques « , concluant que plus de 80 % des études signalaient une certaine diminution clinique des symptômes à la suite d’une exposition à la rétroaction biologique. (1) Selon leurs recherches, les interventions de rétroaction biologique ont été utilisées avec succès pour traiter des troubles courants comme l’anxiété, l’autisme, la dépression, les troubles alimentaires et la schizophrénie.

Mais les thérapies de biofeedback ne sont pas seulement utiles pour gérer les troubles mentaux – elles deviennent aussi de plus en plus courantes dans le traitement des blessures et de la douleur chronique. Parce que les thérapeutes offrent maintenant plusieurs modalités différentes de biofeedback, les experts recommandent aux patients d’essayer plusieurs approches de biorégulation pendant leurs séances. Il a été démontré que cette méthode s’est révélée la plus efficace pour réduire considérablement les symptômes.


Qu’est-ce que le biofeedback?

La thérapie par rétroaction biologique est un type de programme d’entraînement dont le but est d’enseigner aux patients à contrôler les processus physiologiques involontaires – c’est-à-dire ceux qui sont à la fois mentaux et physiques – qui contribuent aux symptômes douloureux et à la détresse. Un rapport publié dans Mental Health in Family Medicine définit le biofeedback comme  » une technique corps-esprit dans laquelle les individus apprennent à modifier leur physiologie afin d’améliorer leur santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle « . (2)

La thérapie par biofeedback est parfois utilisée pour gérer l’hypertension artérielle, les douleurs ou tensions musculaires, l’anxiété, les symptômes du SCI et l’insomnie. Qu’est-ce que tant de ces problèmes de santé ont en commun ? Ils sont déclenchés, ou du moins aggravés par le stress chronique. Pour cette raison, certains experts croient que le biofeedback est bénéfique et peut améliorer la santé et le bien-être en général parce qu’il est efficace comme technique naturelle de soulagement du stress.


Comment fonctionne le traitement par biofeedback?

Voici un aperçu de ce que vous pouvez attendre d’une séance de thérapie par biofeedback:

  • Un thérapeute qualifié en biofeedback commence par évaluer l’état du patient, généralement en effectuant plusieurs tests. Ces tests aident le praticien à déterminer comment minimiser leurs symptômes en apprenant à manipuler les comportements physiques et mentaux involontaires.
  • Le biofeedback nécessite un équipement spécialisé. Une machine de biofeedback convertit les signaux physiologiques (tels que les battements de coeur et les ondes cérébrales) en informations significatives que le patient peut comprendre. Les types de tests fréquemment utilisés dans les thérapies de biofeedback sont ceux qui mesurent la température de la peau, la fréquence cardiaque, la tension musculaire et les activités des ondes cérébrales. Les machines de biofeedback utilisées pour effectuer ces tests comprennent des balayages de la surface de la peau, de l’électromyographie et des balayages du cerveau par IRM. ()
  • Actuellement, le type de thérapie de biofeedback le plus populaire pratiqué par les médecins est appelé «neurofeedback électroencéphalographique». Les troubles anxieux sont le premier type de problème de santé traité grâce à cette formation au biofeedback, bien que d’autres utilisations populaires incluent la gestion de la douleur. Dans de nombreux paramètres de biofeedback, de petites électrodes sont attachées à la peau du patient. Cela envoie des informations à un moniteur visible, en suivi et en affichant les symptômes physiologiques du patient.
  • Étant donné que les séances nécessitent une participation active du patient, la thérapie par biofeedback est un peu similaire à certains aspects de la thérapie physique. Comme dans le cas du physiothérapie, la formation en biofeedback implique généralement une pratique à domicile entre les sessions, des essais et des erreurs permettant de déterminer ce qui fonctionne le mieux et requiert de la patience de la part du patient.
  • La plupart des séances de thérapie par biofeedback prennent environ 30 à 60 minutes. Le traitement typique dure généralement deux à trois mois afin de fournir le maximum d’avantages. Cependant, certains patients choisissent de participer à la thérapie par biofeedback beaucoup plus longtemps, parfois même pendant des années. L’objectif est que le patient soit capable de mettre en pratique les techniques d’autorégulation qu’il a apprises de son thérapeute lui-même, même après la fin des séances formelles et lorsque les appareils de contrôle ne sont plus utilisés.

Qui bénéficie de la thérapie de biofeedback?

Les psychologues et les entraîneurs sportifs utilisent le biofeedback depuis des décennies. La Cleveland Clinic est en train de mener une vaste étude sur l’extension de l’utilisation du biofeedback à trois populations de patients dans le besoin, à savoir les coronariens, le diabète et la sclérose en plaques. Les recherches se poursuivent en faveur de l’utilisation du biofeedback pour améliorer la qualité de vie de ces patients.

Les affections couramment traitées avec les thérapies de biofeedback incluent désormais:

  • La douleur chronique
  • Tension musculaire ou spasmes
  • Incontinence urinaire (besoin urgent d’uriner)
  • (hypertension)
  • Maux de tête de tension ou de migraine
  • (dysfonctionnement de l’articulation temporo-mandibulaire)
  • Trouble du sommeil ou insomnie
  • Symptômes digestifs, y compris constipation, SCI et diarrhée
  • Troubles de l’alimentation
  • TDAH et troubles du spectre autistique
  • Épilepsie
  • Cancer, récupération
  • Maladie cardiaque
  • Et à peu près toute autre condition aggravée par le stress

Ceux qui pourraient particulièrement bénéficier d’une formation en biofeedback incluent:

  • Toute personne subissant un traitement conventionnel sans réponse
  • Les personnes qui sont intolérantes aux médicaments ou contre-indiquées
  • Femmes enceintes ou allaitantes
  • Patients qui attachent de l’importance à la maîtrise de soi et à leur propre traitement

6 avantages de la thérapie biofeedback

1. Réduit les maux de tête

Parce qu’il peut réduire la réponse au stress d’une personne, des études cliniques ont montré que le biofeedback était efficace pour réduire la fréquence et la gravité des tensions et autres. Une étude publiée par la Harvard Medical School a révélé que la formation au biofeedback permettait à de nombreux patients de réduire leur dépendance aux analgésiques et de ressentir moins de douleur en général. (Bien que les chercheurs aient également constaté des avantages similaires en enseignant aux patients des techniques de relaxation générales sans utiliser davantage le biofeedback.)

Les patients de l’étude de Harvard ont également appris les théories de la douleur relatives aux techniques de relaxation. Une partie a également suivi une formation supplémentaire sur la formation au biofeedback. Tous les patients ont présenté une diminution statistiquement significative de la fréquence et de la gravité des maux de tête au cours des 12 premiers mois; cette prestation a duré 36 mois. Les deux groupes ont également signalé une réduction de la consommation de médicaments et des coûts des soins médicaux.

2. Aide à traiter la constipation

Le traitement par biofeedback est considéré comme une modalité de traitement bien établie pour les patients présentant plusieurs formes de (y compris la défécation dyssynergique et l’incontinence fécale). Des essais contrôlés randomisés ont montré que 70 à 80% de tous les patients qui suivent une formation spécialisée en biofeedback dans les centres de traitement connaissent une amélioration de leurs symptômes.

Les thérapeutes utilisent maintenant le biofeedback pour aider les patients souffrant de constipation récurrente à mieux détecter et contrôler les muscles de leur système digestif qui sont liés aux mouvements de l’intestin. Par exemple, une sensation rectale altérée et une faible capacité à serrer les muscles de l’abdomen sont toutes deux corrigées à l’aide de manœuvres de biofeedback. Bien que des obstacles au biofeedback subsistent dans la population en général (manque d’assurance, distance des centres de traitement locaux et problèmes médicaux aigus), les chercheurs continuent de chercher à améliorer les moyens de proposer un traitement biofeedback abordable aux personnes souffrant de troubles digestifs graves.

Une autre étude a montré que les thérapies de biofeedback à domicile et en cabinet étaient efficaces pour «le nombre de mouvements intestinaux complets spontanés par semaine ainsi que pour la satisfaction des patients avec la fonction intestinale». Une telle recherche montre le potentiel d’élargir la disponibilité biofeedback par le biais de séances à domicile sans perturber l’efficacité.

3. Réduit l’anxiété

Le biofeedback aide les patients à prendre conscience de la manière dont leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements interagissent. C’est pourquoi il est fréquemment utilisé en association avec d’autres traitements, notamment , ou la méditation de pleine conscience, pour réduire la réponse au stress de quelqu’un.

Contrairement à certaines formes de traitement, telles que les médicaments, le traitement par biofeedback est un processus de formation. Les thérapeutes en biofeedback enseignent aux patients à être plus attentifs aux effets du stress sur le corps. Par exemple, l’anxiété provoque une accélération du rythme cardiaque, une contraction des muscles et une inquiétude de la part de l’esprit. Ceci, à son tour, rend le sommeil et la relaxation difficiles. En surveillant de manière ciblée les symptômes et en apprenant sans cesse pour les réduire, en utilisant comme guide la rétroaction, la relaxation est mieux appliquée.

4. Réduit la douleur chronique et à court terme

Trouver des techniques non pharmacologiques pour contrôler à la fois la douleur à court terme (aiguë) et la douleur chronique revêt maintenant plus d’importance que jamais, compte tenu de l’attention portée au potentiel de dépendance des médicaments antidouleur.

Un type de biofeedback, le neurofeedback (également connu sous le nom de biofeedback EEG), est utilisé dans de nombreux contextes de traitement comme méthode alternative de réduction de la douleur. Il est utilisé pour des choses comme des événements post-traumatiques, des maux de tête, des blessures, des tensions musculaires chroniques et la guérison d’un cancer. Certaines preuves montrent qu’il faut environ 40 à 60 sessions de formation pour obtenir le plus d’avantages. Certaines études montrent que cette quantité peut entraîner jusqu’à 50% moins de douleur en fonction de l’affection. Heureusement, des études suggèrent qu’il est utile chez les enfants et les adultes.

5. Peut aider à améliorer la santé cardiaque

Des études suggèrent que la thérapie par biofeedback contribue à améliorer le contrôle de la variabilité de la fréquence cardiaque et de l’excitation du système nerveux sympathique. Ce combo neuro-cardio est responsable de nombreux effets physiques de la réponse au stress d’une personne. La formation en biofeedback est également importante dans les complications telles que l’anxiété, les troubles du sommeil et la dépression.

Une forme de biofeedback appelée gestion du stress assistée par biofeedback (BFSM) est spécialement conçue pour la gestion des maladies cardiovasculaires. Son objectif est de réduire la suractivation du système nerveux autonome. (Une suractivation peut affecter négativement le cœur.) Ce modèle de traitement pourrait réduire le stress psychologique, améliorer la qualité de vie et améliorer l’état clinique des personnes cardiaques. Une étude de 2011 publiée dans le Journal de médecine de la clinique de Cleveland suggère que l’utilisation de BFSM par les patients souffrant d’insuffisance cardiaque puisse effectivement provoquer un remodelage cellulaire et moléculaire du cœur défaillant, modifier la variabilité anormale du rythme cardiaque et avoir un impact positif sur les effets secondaires dus au fait de souffrir d’une maladie chronique grave.

6. Réduit l’hyperexcitation et les problèmes de sommeil

La rétroaction électroencéphalographique (EEG) est maintenant couramment utilisée pour contrôler les symptômes de l’hyperexcitation, y compris l’insomnie et . (L’hyperexcitation est une classe de symptômes qui affecte souvent les personnes atteintes de SSPT.)

Des recherches menées en 2011 par le département de psychophysiologie du Helfgott Research Institute en Oregon ont montré que deux formes de traitement de neurofeedback (protocole sensorimoteur et modèle EEG séquentiel et quantitatif) ont démontré leur utilité pour. Après avoir suivi 20 séances de biofeedback de 15 minutes, les deux groupes ont présenté une diminution significative des symptômes dysfonctionnels tels que la somnolence diurne et l’hyperréactivité pendant la nuit. Les participants à l’étude ont également signalé des améliorations significatives des scores sur plusieurs échelles de mesure de l’insomnie (indice de gravité de l’insomnie, inventaire de la qualité du sommeil de Pittsburgh, test d’efficacité du sommeil PSQI et inventaire de la qualité de vie).


Histoire de la thérapie de biofeedback et faits intéressants

Le biofeedback est utilisé en clinique depuis au moins les années 1970 pour aider à améliorer la maîtrise de soi des fonctions physiologiques. Les machines à biofeedback ont ​​parcouru un long chemin, mais depuis au moins quatre décennies, l’apprentissage du biofeedback s’est concentré sur le suivi des ondes cérébrales, la tension musculaire, la température, le sommeil et le système cardiovasculaire.

L’Institut national de médecine complémentaire et alternative considère le biofeedback comme une thérapie efficace entre le corps et l’esprit. Des enquêtes montrent maintenant qu’aux États-Unis seulement, environ 38% des adultes et 12% des enfants ont recours à une thérapie alternative reposant sur les principes de la formation au biofeedback. Par exemple, la formation à la méditation, le yoga, les pratiques d’imagerie de soi et les exercices de respiration profonde incluent tous des éléments d’apprentissage par le biais du retour d’informations et du renforcement.


Biofeedback vs Neurofeedback

  • Le neurofeedback est un type spécifique de thérapie par biofeedback. En fait, aux États-Unis, c’est actuellement la forme de formation en biofeedback la plus répandue et la plus populaire.
  • La rétroaction électroencéphalographique (EEG) est une autre façon de parler de «neurofeedback». Le neurofeedback est essentiellement un type de biofeedback qui mesure les ondes cérébrales (activité cérébrale électrique) à l’aide d’un électroencéphalogramme, ou EEG.
  • Les EEG permettent de mesurer l’augmentation ou la diminution de l’activité dans les différentes régions du cerveau, en fonction des actions de chacun. Cela aide à l’entraînement à l’autorégulation – et l’autorégulation permet de mieux contrôler la réponse au stress découlant de l’activité du système nerveux central (en particulier du système nerveux autonome).
  • Un principe clé du neurofeedback est que les «oscillations» électriques (telles que les ondes thêta ou les ondes bêta) influencent la conscience, l’excitation et la capacité de fonctionner – et que les activités dysfonctionnelles dans certaines régions clés du cerveau sont en corrélation avec les troubles mentaux.
  • Comme d’autres formes de biofeedback, le neurofeedback s’attaque aux problèmes aggravés par le stress et la dérégulation du cerveau. Ceux-ci comprennent: les troubles du spectre anxiété-dépression, les déficits de l’attention et les troubles du comportement, les troubles du sommeil, les maux de tête et les migraines, le syndrome prémenstruel et les troubles émotionnels.

Comment trouver un bon thérapeute en biofeedback

La (AAPB) offre des ressources sur son site Web pour localiser un thérapeute en biofeedback dans votre région. L’AAPB encourage les patients à recevoir des services de formation en biofeedback de thérapeutes qui répondent au moins aux normes minimales en matière de connaissances, de formation et d’expérience requises pour être certifiés par l’Alliance internationale de biofeedback certification (BCIA).

Gardez ces conseils à l’esprit lorsque vous recherchez un thérapeute:

  • De nombreux offices de délivrance des licences incluent la pratique du biofeedback dans la formation de professionnels tels que psychologues, kinésithérapeutes, infirmiers, médecins et travailleurs sociaux.
  • Cependant, tous les détenteurs d’une de ces licences n’ont pas tous une formation ou une expérience approfondie en matière de rétroaction biologique. Il est donc toujours préférable de rechercher une recommandation et des références supplémentaires, des certifications, des licences, etc.
  • Parlez à un thérapeute avant de commencer la formation; assurez-vous que le type de biofeedback est le mieux adapté pour traiter votre problème. Plus un thérapeute en sait sur vos antécédents médicaux et vos symptômes, plus ils ont de chances d’utiliser la forme de biofeedback la plus appropriée et de combiner des séances avec d’autres traitements efficaces qui vous aideront.

Précautions concernant le traitement par biofeedback

  • Parce que cela implique de ne pas prendre de médicaments, beaucoup considèrent le biofeedback comme étant plus sûr que les méthodes conventionnelles de traitement des troubles à l’aide de médicaments. Cependant, il existe certaines préoccupations potentielles. Et les avantages peuvent varier considérablement en fonction du patient.
  • Parmi les effets secondaires du biofeedback, on trouve: anxiété, mauvaise concentration, souci d’obtenir des résultats, agitation, fatigue et troubles du sommeil. La raison pour laquelle certains ressentent ces effets est principalement due à des changements dans les ondes cérébrales, découvrant des émotions difficiles à gérer et à s’habituer aux ajustements électriques. ()
  • Le biofeedback peut ne pas fonctionner pour tous les patients. Les facteurs qui influencent la réponse d’un patient aux séances de biofeedback incluent: la gravité de la maladie, la volonté de pratiquer à la maison, des ondes cérébrales spécifiques entraînées ou entraînées, l’expérience du professionnel, la génétique, si une personne a de multiples troubles et des affections neurologiques préexistantes inconnues .

Réflexions finales sur le traitement par biofeedback

  • La thérapie par biofeedback est une modalité esprit-corps qui aide les personnes à modifier consciemment leurs sensations corporelles, leurs réactions aux pensées, leur réaction au stress et certaines activités électriques du cerveau.
  • La thérapie par biofeedback agit en modifiant votre conscience de la manière dont votre esprit interagit avec votre corps, en ajustant les états d’excitation et en améliorant la capacité de réagir efficacement au stress et à l’activité mentale.
  • Les problèmes de santé que le traitement par biofeedback peut aider à traiter comprennent l’anxiété, la dépression, l’insomnie, les maladies cardiaques, la douleur et le TDAH. Il sert même comme une forme de .
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