11 méthodes pour traiter la fibromyalgie
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Comme mentionné précédemment, la fibromyalgie semble être provoquée par une cascade de perturbations, et toute interruption de cette cascade semble soulager les symptômes. Soulager le stress, utiliser un bon nettoyage, améliorer la nutrition – en toute circonstance, il y a quelqu’un qui prétend que sa fibromyalgie a soudainement disparu. Il est impératif que les gens comme celui-ci conservent leur identité retrouvée. routine, puisque la prédisposition à entrer dans la cascade et à tomber dans la fibromyalgie semble être héritée.

Les personnes atteintes de fibromyalgie sont en quête d’un bon sommeil.

MAINTENIR UN BON SOMMEIL
La gestion de la douleur et un bon sommeil réparateur sont primordiaux pour le patient. Dans la fibromyalgie et la CMP, les muscles continuent à travailler pendant que le patient tente de se détendre. La douleur s’accumule pendant la journée et commence à se déclencher dès que la victime se couche.

Les muscles qui travaillent et la douleur lancinante font que la personne atteinte n’atteint qu’un sommeil peu profond et instable. L’absence de pénétration dans le sommeil profond empêche le corps de produire l’hormone de croissance. Sans GH, les substances chimiques «heureuses» dans le cerveau plongent très bas. La dépression suit. J’ai pris de la cyclobenzaprine (5 à 10 mg) chaque soir avant de me coucher pendant un certain temps.

La cyclobenzaprine est un relaxant musculaire. Je ne l’ai jamais pris pendant les heures de réveil, car cela me rend vacillant. La conduite serait hors de question. Une autre aide possible est de mâcher 500 mg de calcium avec du magnésium environ 45 minutes avant le coucher. (Ou utilisez Viactiv à mâcher, ou prenez du magnésium seul.) J’ai pris 550 mg. tablette de naproxine comme un anti douleur, mais vraiment limité mon utilisation de la drogue, parce que l’utilisation constante peut provoquer des ulcères hémorragiques graves sans la moindre trace de symptômes avant que les dommages ne soient graves.

Les stimulateurs de l’hormone de croissance semblent aider certains personnes, mais peuvent amener le corps à cesser de produire sa propre GH. L’hormone de croissance elle-même est extrêmement chère (plus de 1000 dollars par mois), mais constitue une «fontaine de jouvence» préférée des riches hollywoodiens. Les stimulateurs d’hormone de croissance et de GH ne sont pas nécessaires si les autres hormones (voir ci-dessous) sont rétablies pour rétablir l’équilibre. La crème à la progestérone, appliquée sur la peau au coucher, améliore la capacité à s’endormir et à rester endormi. Lorsque l’équilibre hormonal est asymétrique, la production de mélatonine l’est également. La mélatonine, prise une heure ou deux avant le coucher, peut aider la victime à dormir.

CORRIGER LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX

Les hormones peuvent être testées avec un simple test de la salive, mais il est important de noter que les hormones peuvent fluctuer tout au long de la journée. Très souvent, il suffit de noter ses antécédents et de surveiller ses symptômes pour indiquer sa dominance en œstrogènes et son traitement – une supplémentation en progestérone naturelle appliquée sur la peau.

La progestérone vient également en tranches à utiliser sous la langue.

Les meilleures crèmes viennent dans une pompe hermétique, qui délivre généralement une dose mesurée de 15 à 20 mg. progestérone USP, la quantité normalement produite quotidiennement par les ovaires de la femme selon les besoins pendant les règles. Certains États n’autorisent pas la vente de progestérone en vente libre, mais vous pouvez l’obtenir sous forme de prescription. Notez que les pilules synthétiques de contraception et le THS contiennent des progestatifs, et non de la progestérone, le choix des sociétés pharmaceutiques d’opposer l’oestrogène. Les progestatifs sont très dangereux.

Il est sage de consulter les experts pour obtenir des informations sur l’utilisation de la progestérone, d’autant plus que je ne suis pas qualifié pour diagnostiquer ou prescrire et que je n’ai pas l’intention de le faire. Il est également important d’éviter l’exposition aux estrogènes de l’environnement («xénoestrogènes») dans la mesure du possible.

Il est également important d’éviter l’exposition aux estrogènes de l’environnement («xénoestrogènes») dans la mesure du possible. Cela signifie choisir le naturel avec les nettoyants ménagers, les cosmétiques et les articles de soins personnels, porter des vêtements en fibres naturelles (comme le coton), éloigner les aliments des plastiques (ne jamais utiliser de micro-ondes dans du plastique) et manger des viandes, des produits laitiers et des œufs sans hormones . Le magasin d’aliments naturels devrait devenir votre supermarché. Votre bonne santé est en jeu.

La supplémentation en progestérone naturelle a fait une différence marquée dans mes symptômes mais ne m’a pas conduit jusqu’au rétablissement et à la guérison. C’est bien début, mais pourrait ne pas terminer le travail. Trouvez un médecin spécialisé dans le remplacement hormonal bio-identique et faites tester toutes vos hormones. Toutes les hormones doivent atteindre un niveau de santé robuste pour une personne de 20 ans. Ces médecins travaillent souvent chez les anti-âge ”Cliniques ».

N’oubliez pas que les hormones ne sont efficaces que lorsqu’il existe des récepteurs pour les recevoir. Un pic d’oestrogène au milieu du cycle menstruel crée des récepteurs pour la progestérone, par exemple. Sans que toutes les hormones agissent en équilibre et de concert, les récepteurs pourraient ne pas être là pour recevoir la supplémentation que vous fournissez.

À l’heure actuelle, je prends 1,5 mg d’estradiol / estriol avec 100 mg de progestérone sous forme trochée dans une pharmacie. Ce dosage a été conçu spécialement pour moi. Le vôtre pourrait être différent. Mon test initial a été fait par un test sanguin. Lorsque des hormones sont prises sous forme de crème et appliquées sur la peau, l’hormone ajoutée ne figure pas dans les analyses de sang. Un test de salive est alors nécessaire.

Si vous avez souscrit une assurance sur ordonnance, le moyen le moins coûteux d’obtenir de la progestérone est une capsule ronde et rose de micro-cristaux appelée Prometrium. La progestérone présente dans Prometrium est bio-identique et consiste en une dose orale de 100 mg.

Guérir les déséquilibres thyroïdiens
Votre médecin devrait rechercher la TSH (hormone stimulante de la thyroïde). Si la TSH est élevée, l’hypophyse s’efforce de stimuler la thyroïde au travail. Votre médecin vous donnera alors la thyroïde T4. Mais le corps doit retirer un atome d’iode pour créer une thyroïde T3 utilisable. Votre médecin devrait rechercher le T4 et le T3. Un médecin qui travaille avec des hormones bio-identiques peut soit prescrire Armor thyroid, une combinaison des deux, soit prescrire un composé personnalisé de T4 et de T3.

Si les tests thyroïdiens T-3 et T-4 sont normaux, vous pourriez être résistant à la thyroïde. Le Dr Lee a déclaré que la supplémentation en progestérone naturelle résoudrait la résistance de la thyroïde. (Il est important de savoir que, parce que la progestérone nettoie les récepteurs hormonaux et résout la résistance aux hormones, elle rend le corps plus sensible à la supplémentation hormonale. Par conséquent, si une personne prend déjà des pilules contraceptives, des hormones thyroïdiennes ou de l’insuline, son corps pourrait en être satisfait avec un dosage plus faible. Un contrôle médical est nécessaire pour ajuster le dosage de ces hormones.)

Il existe une explication quant aux raisons pour lesquelles la dominance en œstrogènes ou un déficit en progestérone entraîne une résistance de la thyroïde: en présence d’une trop grande quantité d’œstrogènes, le foie produit une substance appelée «globuline liant la thyroïde» qui se lie à l’hormone thyroïdienne et le rend réceptif. Par conséquent, lorsque la glande thyroïde fonctionne correctement, la progestérone peut aider le corps à utiliser l’hormone thyroïdienne produite.

Prendre des médicaments pour la thyroïde augmente souvent le besoin en iode. Achetez Iodorol au comptoir de votre pharmacie locale ou achetez Icelandic Kelp au magasin d’aliments naturels.

CORRIGER LES PROBLÈMES DE pH (ACIDE / ALCALIN)
Le fait de manger comme un Américain typique pendant toute sa vie provoque un pH interne trop acide pour l’absorption du calcium et métabolisme . De plus, le corps tirera le calcium des os pour tamponner l’acide irritant.

L’ostéoporose peut accompagner la fibromyalgie et aggraver les inquiétudes du patient. Il est nécessaire de passer à un régime alcalin pour réparer le pH acide dommageable du corps. Les aliments ont été testés pour voir si. Une recommandation commune est de manger 80% des aliments alcalins et 20% des aliments acides.

Tous les grains sont des aliments fortement acidifiants. Une première étape pour devenir plus alcalins consiste à reléguer les grains au statut de «condiments» et à les consommer en quantités infimes. Malheureusement, les boissons gazeuses, le chocolat et le sucre sont également acides. Les viandes sont les aliments les plus acides, les viandes rouges étant les plus acides, puis le porc, la volaille et le poisson.

Les produits laitiers, les œufs et les noix se rapprochent de la gamme neutre avec une légère acidité. En entrant dans la gamme alcaline, on trouve la plupart des fruits (notamment les figues) et des produits laitiers de culture, comme le yogourt. Les légumes sont les aliments les plus alcalins et doivent être consommés en abondance. Il existe des livres qui présentent de manière plus détaillée les tableaux des aliments acides et alcalins.

Faites le plein de «mélange de printemps», de «légumes verts» et d’épinards comme base pour vos salades. Préparez suffisamment de salade pour 3 jours et servez-vous-en à chaque repas. Les vinaigrettes, en particulier l’huile d’olive, sont bonnes à manger. Lorsque vous visitez son site Web, vous trouverez également un produit de nettoyage recommandé. Nettoyer les intestins accélère souvent la progression vers le rétablissement. Pour un régime alcalin plus strict, surtout si vous êtes prêt à «mélanger» vos légumes et à les boire, vous pouvez essayer le site Web du Dr Mercola, qui est élaboré et regorge d’informations.

EVITER L’ASPARTAME
est un croisé, informant quiconque voudra bien écouter sur les dangers de l’aspartame (nom commercial – Nutrasweet). On le trouve dans environ 5 000 aliments dans le États-Unis et ne peuvent pas être annoncés sur l’étiquette avant. Visitez le site Web du Dr Hull pour voir une liste des aliments en cause.

L’aspartame est une collection dangereuse de produits chimiques, comme mentionné ci-dessus. Les femmes qui suivent un régime et mangent des aliments diététiques tout en ayant une vie bien remplie risquent de se faire prendre pour une maladie, y compris la fibromyalgie. C’est ce qui est arrivé au Dr Hull et c’est ce qui m’est arrivé. Le Dr Hull suivait un régime et mangeait une sélection de produits à faible teneur en matière grasse et édulcorés artificiellement. Elle travaillait, élevait trois jeunes enfants et faisait de l’exercice.

En proie à la maladie de Grave (hyperthyroïdisme menaçant le pronostic vital), elle a été condamnée à la peine capitale médecins, à moins qu’elle ne leur permette de tuer sa glande thyroïde qui se déchaînait. Retirer l’aspartame de sa vie et corriger les déséquilibres nutritionnels ont suffi à la sauver et à lui redonner la santé.

Mon histoire est similaire. Je suivais un régime qui convenait à tout le monde. J’avais complètement abandonné sucre, et mangeait des grains entiers, un régime équilibré, mais avec très peu de graisse. Les sodas diète et les yogourts diététiques faisaient partie de mon régime alimentaire. Je faisais de la musculation, je faisais de l’aérobic et je marchais dans les montagnes. J’étais très stressé à cause de problèmes commerciaux disparu faux.

J’avais une maison remplie d’adolescents et je venais de subir un D & C à cause d’un test de Pap anormal (un symptôme de la dominance en œstrogènes). Je me suis blessé les muscles et les lésions ont été calcifiées. Je me suis effondré avec la fibromyalgie et une douleur chronique myofasciale. (Et je pensais vivre le mode de vie sain ultime!)

La première étape de mon rétablissement a été d’abandonner l’aspartame. Le plus difficile était d’éviter les sodas de régime. J’ai trouvé des sodas diète sans aspartame et des jus de fruits pétillants au magasin d’aliments naturels. Le sucralose (nom commercial – Splenda) est un autre édulcorant artificiel. Certains considèrent que c’est dangereux.

Il ne semble pas que le corps l’élimine une fois qu’il a été absorbé. Étant donné que sa structure moléculaire est «éteinte», il devrait être jeté. Le fait que ce ne soit pas le cas pourrait être une cause d’inquiétude. Je le considère toutefois plus sûr que l’aspartame, en particulier pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Il peut être utilisé en cuisine, en particulier pour les desserts où le volume et la texture ne sont pas un problème (comme dans les tartes).

Dans les gâteaux, où le sucre donne généralement du volume, utilisez moitié Splenda et moitié fructose. (Le fructose, ou sucre des fruits, brûle à un tiers du taux du sucre de table et est plus sucré.) Le fructose est le moins cher des compartiments ouverts du magasin d’aliments naturels. Des édulcorants naturels sans danger peuvent également être trouvés dans les magasins d’aliments naturels. Stevia et Lo Han, sucres bruts, xylotol, etc., brûlent plus lentement que le sucre de table. La chasse est ouverte pour autoriser une substance qui enlèvera l’arrière-goût amer de Stevia. Si ce n’est pas dangereux, alors nous pouvons profiter de Stevia comme édulcorant non calorique le plus sûr disponible à ce jour.

ÉLIMINER LES PRODUITS CHIMIQUES DE VOTRE CORPS ET DU MÉNAGE
Remplacez vos cosmétiques et vos articles de soins personnels par des plantes. Lisez les étiquettes attentivement. De nombreux «produits botaniques» achetés dans les magasins sont principalement constitués de produits chimiques dangereux, auxquels s’ajoutent quelques produits botaniques mis en évidence dans leurs publicités.

Votre choix le plus sûr, encore une fois, consiste à vous rendre dans un magasin d’aliments naturels ou à passer votre commande auprès d’une société de marketing direct produisant des produits de soin de la peau purs et botaniques. Ces produits doivent également être exempts de sous-produits animaux. Les sous-produits animaux encouragent la domination dangereuse des œstrogènes.

Lisez les étiquettes. Choisissez des produits qui ne contiennent ni huile minérale ni vaseline, ni parfum artificiel, ni alcool SD-40, ni sous-produit animal. La peau est le plus grand organe du corps. Il respire – il respire, libérant les toxines du système. Il a un manteau légèrement acide pour le protéger. Utiliser des savons et des lotions alcalins enlève le manteau protecteur et la peau met entre 8 et 10 heures à se régénérer. Assurez-vous que les produits que vous utilisez ont un pH correct (non équilibré).

L’huile minérale va retenir les toxines en recouvrant la peau. Il scelle l’humidité, rendant la peau séchoir. Les toxines présentes dans le corps absorbent le calcium pour en atténuer les effets, ce qui favorise la descente dans la fibromyalgie. L’application de toxines sur la peau est un moyen très rapide de les introduire dans le corps: elles peuvent pénétrer dans tous les organes en moins d’une minute !

Dans le ménage, commencez à vous débarrasser des produits de nettoyage chimiques. Vous pouvez à la fois nettoyer et désinfecter avec une combinaison 1: 1 de peroxyde d’hydrogène à 3% et de vinaigre blanc. Des produits de nettoyage «verts» sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels et en ligne. J’aime particulièrement les nettoyants naturels de marque Method ™ disponibles dans les magasins Target. Évitez les pesticides chimiques, les herbicides et les engrais. Ne mettez jamais le micro-ondes au four dans du plastique ou ne recouvrez pas d’aliments dans le four. Utilisez plutôt du papier ciré ou une serviette en papier. Choisissez des vêtements et des tapis en fibres naturelles dans la mesure du possible.

Les retardateurs de flamme sont particulièrement durs pour la glande thyroïde. La prochaine fois que vous achetez un nouveau matelas, passez à l’agriculture biologique.

LUTTER CONTRE L’INTOLERANCE AU GLUTEN ET LES ALLERGIES ALIMENTAIRES
Combattre le syndrome de la maladie cœliaque signifie vider le régime de gluten. (Pour en savoir plus, visitez le site Celiac.com.) Le gluten se trouve dans le blé, l’avoine, le seigle et l’orge, ainsi que dans un certain nombre d’endroits surprenants, tels que la sauce soja et les mélanges à soupe.

Les tests pour la maladie cœliaque incluent la recherche d’un marqueur dans la du sang, et finalement effectuer une biopsie du tissu intestinal. Si vous ne pouvez vous permettre le tests, ou si vous ne voulez pas vous y soumettre, essayez d’éliminer un peu les aliments contenant du gluten de votre alimentation et observez ce que vous ressentez. Le magasin d’aliments naturels est un bon endroit pour trouver des aliments sans gluten.

De nombreuses personnes qui ne souffrent pas de la maladie cœliaque sont sensibles au blé. Par conséquent, les produits sans gluten leur conviennent également. Les produits sans gluten se multiplient partout et deviennent faciles à utiliser. trouver, parce que beaucoup de gens sont sensibles au blé.

J’ai vécu et voyagé partout dans le monde et je suis convaincu que le blé américain est aujourd’hui un moyen d’art, pas un aliment. Essayez d’expérimenter avec le blé Emmer (également appelé Einkorn ou Farro) et vous verrez qu’il ne se comportera pas comme moderne Le blé américain, mais il est toujours beaucoup plus sain.

Une large sélection d’aliments sans gluten est disponible en ligne.

Syndrome de l’intestin perméable
C’est ce que nous appelons les «intestins qui fuient» lorsque des protéines malhonnêtes parviennent à traverser la paroi intestinale (c’est vraiment trop simpliste, mais ça suffit). Ces protéines ne sont pas supposées être là. Lorsque les défenses de l’organisme en prennent conscience, il se produit une réponse immunitaire qui peut amener le corps à s’attaquer et à provoquer une réponse auto-immune.

Le syndrome de Fuites intestinales peut être soulagé en éliminant les aliments en cause du régime alimentaire – des aliments qui provoquent un stress digestif ou des réactions allergiques. Un régime alcalin semble également aider. L’amélioration de la flore du tube digestif aide également. Il existe de nombreux produits disponibles pour aider à améliorer la flore intestinale en ajoutant des enzymes nécessaires et de bonnes bactéries. En outre, il peut être utile de prendre du collagène pour augmenter l’intégrité de l’intestin. J’utilise la protéine multi-collagène du Dr. Axe. Notez qu’il provient de sources animales, il n’est donc absolument pas végétalien. Mais il contient 5 types de collagène (le corps contient environ 80 types).

Les personnes atteintes du syndrome d’Ehlers Danlos (EDS) ont un déficit génétique en collagène qui provoque des symptômes extrêmement graves et ne semblent pas être aidées par la prise de collagène. Probablement à cause du syndrome de l’intestin qui coule, ils ont souvent aussi la fibromyalgie ou d’autres maladies auto-immunes à ajouter à leur souffrance.

MASSAGE
Le massage peut être particulièrement utile pour la douleur myofasciale chronique et consiste principalement à faire bouger les électrolytes et à libérer les masses. Malheureusement, cela peut être extrêmement douloureux. La douleur diminue à mesure que la masse se libère. Une pression douce est préférable. C’est merveilleux de pouvoir faire appel aux services d’un professionnel formé pour traiter les personnes atteintes de fibromyalgie et de CMP. Non conforme massage peut irriter les points de déclenchement et aggraver la douleur. Cependant, un ami ou un membre de la famille peut travailler sur des masses et ces dernières réagiront, soulageant ainsi la personne atteinte du CMP.

Après massage, il est bon de déplacer les toxines du système qui sont libérées dans la lymphe par les muscles. J’aime la figure 8 de Arbonne tous les jours DeTox Le thé à cette fin. De plus, prendre un sauna peut vraiment aider.

SOULAGER LES FACTEURS DE STRESS PHYSIQUES ET ÉMOTIONNELS
Parfois, les personnes guérissent de la fibromyalgie après avoir éliminé les facteurs de stress. Un membre du clergé a déclaré avoir conseillé deux femmes souffrant de fibromyalgie. Une a récupéré lorsque sa situation financière s’est améliorée; une a récupéré quand elle a divorcé de son mari.

Ce qui est probablement arrivé biologiquement dans les deux cas, c’est que les glandes surrénales ont été en mesure de se détendre après leur effusion constante d’hormones de stress. Pour produire ces hormones de stress, les glandes surrénales volaient le corps de progestérone. Avec la réduction du stress, il y avait maintenant assez de progestérone disponible pour gérer la fonction mitochondriale, la santé nerveuse et le fonctionnement correct d’autres glandes. Il est toujours conseillé de se débarrasser des facteurs de stress émotionnels lorsque des idéaux supérieurs ne sont pas compromis au cours du processus.

Les facteurs de stress physiques peuvent être les suivants: exercice excessif, hypoglycémie, scoliose, maladies non traitées, tabagisme, tabagisme, manque d’éléments nutritifs, blessures non traitées, etc. Il est recommandé de les traiter et de se concentrer sur un mode de vie sain. Le Dr Lee affirme toutefois que les interventions chirurgicales devraient être réservées aux urgences, car elles soumettent le corps à beaucoup de stress. De nombreuses personnes peuvent attribuer l’apparition soudaine de la fibromyalgie au stress soudain de la chirurgie.

RÉSOUDRE LES PROBLÈMES NUTRITIONNELS
Comme je l’ai dit plus haut, la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie manquent de magnésium, d’acide malique, de vitamines du complexe B et de manganèse. Nombreuses médecins Dans le cadre de mes recherches, j’ai recommandé de modifier le rapport posologique quotidien entre calcium et magnésium.

Habituellement, la dose suggérée de calcium est le double de la dose de magnésium. Le Dr Lee a recommandé de prendre plus de magnésium que de calcium. Tout le monde a un niveau de tolérance au magnésium – trop vous causera des crampes d’estomac et de la diarrhée. Essayez de prendre jusqu’à 1000 mg par jour, si vous pouvez le tolérer. Le malate de magnésium vous donnera une combinaison de magnésium et d’acide malique. Le calcium le plus absorbable est appelé calcium AEP. C’est un produit breveté et hautement souhaitable. Ne prenez jamais de citrate de magnésium, jamais.

D’autres déséquilibres nutritionnels doivent être corrigés pour favoriser la guérison. Découvrez ce que vous êtes fait. La Dre Janet Starr Hull est la docteure en nutrition clinique qui a failli mourir de la maladie de Graves causée par l’aspartame dans son alimentation. Elle a choisi un laboratoire très responsable pour faire cheveuxune analyse .

L’analyse des cheveux vous montrera quel est votre pH, quelles sont les vitamines et les minéraux qui vous manquent, que vous ayez des métaux lourds dans votre corps. Elle fera le travail de laboratoire et analysera les résultats pour vous. Vous pouvez alors prendre les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin sans gaspiller d’argent en suppléments inutiles. Si les résultats de votre test montrent une carence en zinc, avec ou sans surabondance de cuivre, il est possible que votre dominance en progestérone ou en œstrogènes soit faible. La carence en zinc est un symptôme.

J’ai constaté qu’un régime anti-inflammatoire aide vraiment à réduire les symptômes. C’est essentiellement un régime Paléo. Je ne digère pas le lactose (sucre du lait), et les produits laitiers ne sont généralement pas inclus dans Paleo. Mais je tolère le fromage et le beurre. Je ne mange pas de blé ni de sucre et je ne mange que des aliments sains et biologiques. Quand j’ai commencé un Paleao régime alimentaire, j’ai fait le premier mois sur le plan Whole 30’s (). Ce n’est pas facile, mais c’est une très bonne façon de commencer. Ajoutez des aliments dans lesquels vous savez que vous pouvez tolérer après un mois complet à 30.

L’Organisation mondiale de la santé rend obligatoire l’analyse de la salive pour la détection des œstrogènes et de la progestérone niveaux, car les tests sanguins ne sont pas concluants. On peut être testé par un médecin ou acheter un kit de test sur un site Internet.

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