Les aliments essentiels pour la désintoxication du foie
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Depuis que Gwyneth Paltrow a déclaré via son site de mode de vie sain, Goop, qu’elle boit de la limonade au charbon de bois (oui, vous avez bien lu!), Le charbon activé dans des boissons et sous forme de supplément est devenu la dernière tendance en matière de bien-être. Des célébrités axées sur la santé ont déclaré que c’était le meilleur moyen de débarrasser votre corps des toxines présentes dans l’environnement et dans les aliments. De nombreux bars à jus de fruits prétendent avoir des propriétés de détoxication du foie.

Tout cela semble miraculeux, mais qu’est-ce que cela signifie vraiment? Et est-ce quelque chose que vous devriez faire? Je sais que vous savez que le foie joue un rôle très important dans en nous gardant équilibrés et en bonne santé sur le plan hormonal et en maintenant le syndrome prémenstruel, les crampes, l’endométriose, le SOPK et les kystes ovariens, mais est-ce que le charbon actif est ce que le foie a besoin de faire ce travail?

Charbon activé – miracle ou mythe?

La façon dont fonctionne le charbon actif consiste à se fixer aux produits chimiques qu’il rencontre dans le corps et à empêcher son absorption, ce qui inclut tous les médicaments que vous prenez et dont vous avez vraiment besoin. C’est pourquoi cela fonctionne extrêmement bien si quelqu’un a une surdose ou a été réellement empoisonné par une substance nocive et c’est pourquoi il est souvent utilisé dans les urgences d’un hôpital. Mais utilisé régulièrement, quotidiennement ou habituellement comme désintoxiquant, le charbon activé peut réellement vous servir et empêcher votre corps d’absorber les vitamines, les minéraux et les micronutriments essentiels. les bons aliments peuvent donner. Le charbon activé ne sait pas ce que votre corps veut et a besoin et ce qu’il ne sait pas et il ne peut pas discriminer dans son processus.

C’est pourquoi je ne suis pas du genre à suivre cet engouement particulier pour la santé. Je prends grand soin de bien manger et de soutenir mon foie, mon gros intestin et mon système lymphatique de façon à ce qu’ils puissent prendre en charge les toxines comme ils sont naturellement supposés le faire. Ces organes aident mon corps à se débarrasser de l’excès d’œstrogène, une cause essentielle des problèmes de santé liés au déséquilibre hormonal. Je veux qu’ils travaillent efficacement. Si mon corps ne peut pas traiter rapidement les toxines comme les hormones en excès, cela entraînera des problèmes de menstruations, de fertilité et de libido.

Nous vivons dans un monde extrême et nous semblons rechercher des solutions extrêmes. Nous n’avons pas besoin de traiter notre corps tous les jours comme si nous avions une overdose de poison sur un lit en hôpital. Nous devons simplement soutenir consciemment notre foie et notre système d’élimination complet en faisant ce qu’il veut faire de mieux.

4 aliments Detox du foie qui fonctionnent mieux que le charbon actif

Remplissez votre alimentation avec des aliments qui aident naturellement le foie dans le processus de désintoxication.

  1. Des œufs fournir la source de protéines biodisponible la plus facilement assimilable. Une omelette ou deux brouillards deux fois par semaine vous apporteront une quantité suffisante de protéines. La protéine est la base de la construction du foie et régénérera l’organe. L’auteur de «Blue Zones» nous dit que les populations du monde où la vie est la plus longue et la plus saine ont aussi tendance à manger beaucoup d’œufs! Pour en savoir plus sur les protéines et les sources de protéines spécifiquement végétaliennes,
  2.  Les légumes comme le glutathion avocats, carottes, brocolis, épinards, pommes, asperges et melon. Cet antioxydant neutralise les radicaux libres, surcharge le système immunitaire et détoxifie le foie. C’est le meilleur moyen d’éliminer les produits chimiques qui circulent dans votre corps des toxines environnementales et alimentaires, telles que les pesticides. Il suffit d’augmenter votre consommation de ces légumes et ils feront tout le travail.
  3. Les aliments riches en sélénium tels que avoine et noix du brésil. Ce minéral est un ami de votre foie. Comme le glutathion, il est également un antioxydant et renforce la résistance immunitaire. Il protège les tissus du foie lui-même contre les effets du traitement de tous ces déchets.
  4. Le coriandre contient une propriété appelée linalol qui aide à nettoyer le foie. Ajoutez-le aux smoothies et aux salades – smoothie à la coriandre, ça vous tente?!

Ma recette préférée de smoothie à la coriandre: Gwenyth devrait plutôt en boire!

Voici une boisson qui pourrait vraiment prétendre avoir des propriétés de détoxication du foie. Un de ces smoothies, même une fois par semaine, soutiendra votre foie de manière à ce que le charbon activé ne le soit pas.

½ tasse de mangue

½ une pomme verte

1/2 tasse d’ananas congelé

1/2 tasse d’eau de coco

1 tasse de coriandre et mélanger!

Rappelez-vous toujours qu’une fois que vous avez les bonnes informations sur le fonctionnement réel de votre corps, vous pouvez commencer à faire des choix de santé qui commencent enfin à fonctionner pour vous! Vous pouvez le faire – la science de votre corps est de votre côté!

 

 

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