Couleur des règles : quelle signification pour votre santé & fertilité ?
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C’est un sujet tabou qu’il faut normaliser: les règles du sang. La couleur, la consistance et la texture de votre flux peuvent en dire beaucoup plus sur votre santé globale que vous ne le réalisez. Il est temps de déstigmatiser ce signe essentiel et de commencer à décoder les symptômes.

On ne nous a pas appris à parler du sang d’époque. En fait, nous sommes à peu près élevés pour nous en cacher. Faites attention aux maxi pads ou tampons commerciaux et tout ce que vous verrez est le même liquide bleu, encore et encore.

La vérité est que: les règles importent. Ils comptent tellement, en fait, que le Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) a déclaré que la menstruation était un signe vital. L’apparence, la fréquence et la consistance de votre sang menstruel fournissent des indications précieuses sur votre état de santé général. Si vous souhaitez enfin éliminer les symptômes et vous sentir extraordinaire, il est temps de vous familiariser avec votre flux.

Pensez à vérifier votre flux tous les mois, comme si vous pouviez accéder gratuitement à des travaux de laboratoire pour vos niveaux d’hormones. Connaître la couleur vous indique quelles hormones sont en déséquilibre et si votre alimentation est synchronisée avec vos hormones. Votre règle fournit du biofeedback génial (et gratuit!).

Votre guide pour interpréter la couleur de vos règles

Prêt à reconnaître ce qui est normal et ce qui ne l’est pas? Consultez mon guide sur les règles du sang:

  • La couleur: Rouge vif canneberge
  • La consistance: Comme un mélange jello qui n’a pas pris (viscosité moyenne: pas trop mince, pas trop épais)
  • La durée: 5-7 jours
  • La fréquence: Tous les 28-30 jours

Ce que cela veut dire: Toutes nos félicitations! C’est ce qui est considéré comme une règle normale et saine. Si vous êtes déjà et manger des aliments riches en nutriments et favorables à la Santé, continuez. Assurez-vous également d’incorporer tous les éléments nécessaires ajustements de style de vie et complément indispensables pour que votre cycle reste sur la bonne voie.

  • La couleur: Marron
  • La consistance: Mince / strié
  • La durée: Varie
  • La fréquence: Varie

Ce que cela veut dire: Cette substance brune est un vieux sang oxydé qui n’a pas réussi à sortir de votre utérus lors de votre dernier cycle et qui est causée par faibles niveaux de progestérone. Ces faibles niveaux peuvent être à la base de vos symptômes menstruels et peuvent également vous amener à lutter contre une ovulation régulière.

  • La couleur: Foncé, violet / bleu
  • La consistance: Épais avec des caillots
  • La durée: Plus d’une semaine
  • La fréquence: Varie

Ce que cela veut dire: Cette couleur de myrtille congelée est un signe de trop d’oestrogène. Des taux d’œstrogène plus élevés que la progestérone sont à l’origine de nombreux symptômes typiques associés aux règles problématiques et peuvent éventuellement entraîner endométriose, kystes, ou fibromes. À long terme, un excès d’œstrogènes peut avoir des conséquences plus graves pour la santé.

  • La couleur: À peine rose
  • La consistance: Trop léger pour dire
  • La durée: 3 jours ou moins
  • La fréquence: Varie

Ce que cela veut dire: Une règle très courte et des saignements très légers peuvent indiquer des taux d’oestrogène bas. Vos hormones sont fabriquées à partir des aliments que vous consommez. Par conséquent, votre faible teneur en œstrogène est due à: carences en vitamines et en nutriments de régimes inappropriés et extrêmes, ainsi que de burnout surrénal.

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