Pour tout les athlètes et amateurs de sport en salle, le but est de développer les performances physiques du corps en passant par l’endurance et le développement des capacités mais aussi par la croissance de la masse musculaire. Muscle est synonyme de force et de surpassement physique, donc le but est de l’entrainement à en faire développer vos muscles, en adoptant une alimentation adaptée, c’est à dire basée sur un important apport en protéines, en plus des entrainements intensifs, plus l’apport en protéine est important plus vous pourrez intensifier vos entrainements. Voila pourquoi certains athlètes qui veulent se remettre à niveau consomment des protéines solubles en plus de leur alimentation appropriée, ce complément alimentaire est un apport important en protéines et aidera votre corps à stocker les protéines de votre alimentation en générale. appelé la Whey, ce complément protéiné attire de plus en plus, si vous vous y intéressez, nous vous aideront à mieux comprendre pour consommer de la bonne manière.

La whey isolate qu’est-ce que c’est?

La whey isolate est une gamme de la whey, contrairement à la whey classique, elle a un dosage plus important en protéine et en acide aminés et sa texture est mieux filtré, pour donner une poudre très fine, elle en devient en conséquent plus facile à mélanger. Son dosage est très adapté aux apports important en moins de temps en protéine. Ce complément alimentaire aidera votre corps à assimiler plus de protéines plus rapidement, votre agirez directement sur votre masse musculaire, plus l’apport en protéine est important plus vos muscles se développeront à condition qu’il y ait sollicitation intensive de votre corps, c’est à dire des entrainements sportifs réguliers et concentrés.

La whey isolat se présente sous forme de poudre très fine dans un packaging accrocheur. Cette dernière est consommé de différente manière. En effet la consommation dépend du poids de la personne, selon votre poids il vous sera conseillé un dosage quotidien. Si vous vous intéressez à la prise de cette poudre, nous pouvons vous donner quelque idées de la manière dont vous pouvez la consommer, elle peut être mélanger aux aliments suivants :

  • Eau
  • Jus
  • Shaker
  • Milkshake
  • Lait
  • Boissons chaude
  • Smoothie

La whey isolat est notamment adaptée aux sportifs de haut niveau qui, après une pause d’activité sportive, veulent se remettre à niveau et atteindre leurs performances olympique d’antan, ou aux amateurs pressés d’atteindre leurs objectifs sportifs, elle permet un meilleur gain en masse musculaire en des temps records avec de bonne prise en protéine, vous ne pouvez que développer vos muscles en allant à la salle ou en faisant vos entrainements et exercices chez vous.

Vous savez maintenant comment vous pouvez la consommer et dans quel but.

Quand peut-on prendre la whey isolate?

Il nous reste à savoir à quel moment la prendre, puisque vous savez maintenant comment la prendre. La prise de ces compléments alimentaires devrait être régulière, c’est à dire quotidienne, lorsque vous serez au courant du dosage adapté a votre corps, vous devrez prendre ce dosage en whey quotidiennement, et surtout avec les repas pour faciliter l’assimilation et l’absorption des apports supplémentaires en protéine, elle est aussi recommandée pendant une période d’entrainement, puisque pendant que vous dédoublez d’efforts physiques, vos muscles demanderont plus de protéines. Il faut aussi tenir en compte que la prise ne doit pas se faire d’un seul coup, votre corps ne peut pas absorber beaucoup de protéines en une seule prise, sans graisse ni sucre, la whey isolate devrait se prendre à plusieurs reprises avec les différents repas que vous prenez durant votre journée et aussi la nuit. Si vous devez prendre 1 gramme de whey isolate par jour, cela représente un pourcentage considérable en protéines et acides aminés, vous devrez alors partager l’apport en plusieurs fois, de manière équitable en fonction du moment du repas.

Il faut savoir que la surconsommation de cette protéine ne donne en aucun cas de meilleurs résultats.

Vous pouvez aussi vous surpasser et être plus créatif, en intégrant votre whey dans la préparation de votre dessert. Facile à mélanger, la whey isolate est d’autant plus pratique dans les mélange liquide car elle limite la formation de grumeaux et offre une mixture homogène facile à mettre dans un shaker.

A noter que la composition de ce complément alimentaire est entièrement extraite de produits laitier, il est déconseillé aux personnes susceptibles de développer une intolérance au lactose, par risque de perturber leur métabolisme.

Vous savez tout maintenant, si vous voulez un gain en masse musculaire rapide en accord avec vos objectifs de performances physiques, vous pouvez facilement vous en procurez dans des boutiques spécialisées en vente de compléments alimentaire pour sportifs.